Corso di Mindful Eating al Giardino delle Birbe

Corso di Mindful Eating al Giardino delle Birbe
Giovedì 4 maggio l’appuntamento è al Giardino delle Birbe, in via Veroni 37 a Parma, alle ore 19 con il  primo appuntamento gratuito del Corso di Mindful Eating
Il corso ha una durata di 9 settimane; gli incontri successivi si svolgeranno ogni giovedì con orario 19- 20,30.
Ma che cosa significa Mindful Eating?
Il percorso è rivolto a tutti coloro che vogliono imparare ad avere un rapporto sereno con il cibo, nutrirsi in modo consapevole, senza giudizi e sensi di colpa.
Particolare beneficio potranno trarne coloro che vivono la relazione con il cibo con stress, ansia e disagio: mangiare con attenzione mindful, infatti, dona al momento del pasto un valore aggiunto, così, oltre a nutrire con più attenzione il nostro corpo, riconosceremo se la nostra è fame emotiva o fisica ed impareremo a nutrire ogni parte di noi con ciò di cui ha davvero bisogno.
Con questo corso esperienziale in 9 incontri imparerai a:
• riconoscere e gestire la fame nervosa
• evitare le abbuffate
• mangiare meno e sentirti più sazia e soddisfatta
• essere “presente” mentre mangi e ascoltare il tuo corpo
• mangiare solo quando hai davvero fame e a fermarti quando sei piena
• ritrovare il gusto di mangiare il cibo che ti piace senza sensi di colpa
• auto-regolarti nel rapporto con il cibo
Non ci focalizzeremo sugli aspetti nutrizionali, ma sul modo in cui le persone si approcciano al mangiare, su come pensieri ed emozioni influenzano il nostro desiderio di cibo, imparando a portare in luce attraverso il lavoro della consapevolezza tutti gli elementi che ruotano attorno a questo atto quotidiano della nostra vita, che spesso porta con sé una grande dose di sofferenza o disagio. Facendo pace col cibo. Facendo pace con noi stessi, così come siamo in questo momento.
Per qualsiasi informazione potete scrivermi qui:
info@psicologa-parma.it
oppure chiamare al 3200126536

Dottoressa Paola Michielon- Psicologa
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Data / Ora
Date(s) - 04/05/2017
Tutto il giorno

Luogo
Il Giardino delle Birbe


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